线上线下结合的授课模式
无论你身处何地，都能找到适合自己的上课方式。
线上课程 · 随时开练
视频教学配合打卡社群，时间灵活自由，适合工作繁忙的你。每节课配有动作拆解与跟练提示，在家也能获得完整训练体验。
线下私教 · 一对一体感提升
教练现场观察动作细节，实时调整强度，训练效率更高。每一次课程都会有针对性的训练记录与阶段总结。
企业团课 · 团队活力共建
根据企业场地与人员情况定制团队课程，在工作场景中注入运动节奏。适合办公室减压、团队建设与员工健康关怀。
适合这些人群与目标
无论你处于哪个阶段，都能找到匹配的训练起点。
新手入门
零基础起步
从最简单的动作开始建立训练习惯，逐步适应运动节奏。
减脂塑形
围绕体脂与围度变化
制定周期性训练方案，结合饮食建议，让身体变化看得见。
运动康复
强化薄弱环节
针对关节与肌肉薄弱处做恢复强化，降低日常运动风险。
青少年体适能
趣味训练激发兴趣
以趣味训练提升协调性与体能，帮助孩子养成运动习惯。
从咨询到效果反馈的完整服务
每一步都有明确指引，让训练过程清晰可控。
需求咨询
提交课程需求，课程顾问与教练初步了解你的目标。
身体评估
通过体测与动作筛查，掌握当前身体状态与运动基础。
定制计划
匹配课程内容，制定分阶段训练安排与目标节点。
跟踪反馈
每四周复盘进度，动态调整训练方案，确保效果持续。
乐动官方网站的课程服务成果
真实的训练体验与坚持，带来值得记录的成长数据。
常见问题
关于课程报名的常见疑问，这里为你一一解答。
没有任何运动基础，可以报名课程吗？
当然可以。乐动官方网站的课程体系包含新手入门，教练会根据你的身体情况安排合适的训练强度与动作节奏，从基础动作开始逐步进阶。
线上课程和线下私教有什么区别？
线上课程时间灵活、随时回看，适合自主练习；线下私教有一对一现场指导，教练会实时纠正动作细节。你可以根据自己的时间与目标选择，也可以组合报名。
课程需要提前预约吗？
线下私教建议提前一天预约，便于教练安排档期；线上课程购买后随时可学，部分直播课需要按时进入直播教室。
企业定制课程如何申请？
可以在页面底部填写需求表单，客服会在工作时间联系你确认人数、场地与目标，并提供相应的课程方案。
报名后如何开始训练？
提交需求后，会有课程顾问对接，帮助你完成身体评估、目标沟通和训练计划制定，之后即可进入对应课程模块。
课程可以选择教练吗？
可以。在课程顾问与你沟通时，可以备注你偏好的教练风格或授课时段，我们会根据实际情况为你协调安排。
找到属于你的运动节奏
填写需求表单，课程顾问将在工作时间内与你联系，帮助你匹配最适合的运动课程与教练方案。
- 课程咨询：400-880-8895
- 服务时间：周一至周日 9:00 - 21:00
- 合作邮箱：service@ynstn.info
- 城市服务中心与线上社群同步运营